경기장에서 뭘 해야 할지,
이제 레퍼런스로 확인하세요

= 뒤에서 앞으로 패스를 이어가며 공격 기회를 만드는 과정

골키퍼·CB에서 시작해 상대 압박을 피하며 미드필드까지 공을 안전하게 올리는 일련의 움직임입니다. 사회인 리그에서는 패스 3~5개로 상대 진영까지 연결하는 것을 목표로 합니다.

CB→DM 패스 거리 약 10~15m, DM 전환 시 1.5~2초 이내 결정

= 상대가 공을 받는 순간 빠르게 달려가 패스 선택지를 줄이는 행동

공을 가진 상대와 5m 이내로 좁혀 패스 방향을 강제로 제한합니다. 팀 전체가 동시에 움직여야 효과가 있으며, 한 명만 달려가면 오히려 뒤 공간이 열립니다.

압박 트리거: 상대 수비 라인에서 공 받을 때 / 반응 시간 목표 2초 이내

= 공을 빼앗긴/빼앗은 직후 수비→공격 또는 공격→수비로 전환되는 3~5초

전환 순간에 가장 많은 골이 납니다. 공을 잃었을 때는 즉시 압박(역습 차단), 공을 얻었을 때는 전방으로 빠르게 올려주는 것이 핵심입니다.

전환 후 3초 이내 패스 방향 결정이 역습 성공률을 2배 높임

= 코너킥·프리킥·스로인 등 플레이가 멈췄다 재개되는 상황

사회인 경기에서는 세트피스 상황에서 미리 약속된 움직임이 없어 점수를 쉽게 허용합니다. CB(센터백)는 코너킥 수비 시 반드시 니어포스트/파포스트 중 하나를 담당하도록 역할을 사전에 지정하세요.

아마추어 경기 득점의 약 30~40%가 세트피스 상황에서 발생

= 각 포지션이 공격과 수비 상황에서 담당하는 구역과 행동 기준

포지션마다 책임 구역과 핵심 움직임이 다릅니다. CB는 라인 컨트롤, DM은 중앙 차단, WG는 측면 돌파를 각각 주 역할로 담당합니다.

CB 수비 위치: 페널티 박스 앞 10~15m / FB 오버랩 전진: 최대 상대 하프라인까지

= 수비 라인 전체를 수평으로 맞춰 상대 공격수를 오프사이드로 유도하는 움직임

CB들이 일직선으로 동시에 전진·후퇴해 공격수를 오프사이드 위치로 몰거나 라인을 압축합니다. 한 명이라도 뒤에 처지면 라인 전체가 무너집니다.

라인 전진 타이밍: 상대 패스 순간(볼이 발에서 떠나는 순간) 0.5초 이내